Длительность занятия – не больше пятнадцати минут.
В этом возрасте следите за правильностью дыхания ребенка. Во время выполнения упражнений следует делать выдох, при возвращении в исходное положение – вдох.
«Достань до пятки»
Ставим ноги на ширине плеч, руки опущены, висят. Прогибаясь назад, слегка согнув колени, стараемся правой рукой дотянуться до пятки правой ноги. Возвращаемся в исходное положение. Выполнять такое же движение надо и для левой руки и ноги.
«Лошадки»
Ноги ставим на ширине плеч, прямые руки вперед. Поднимаем правую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, с одновременным махом обеих прямых рук назад. Возвращаемся в исходное положение. Выполняем такое же движение для левой ноги.
«Следы»
Ноги ставим на ширине плеч, лицом к стене, руки на поясе. Поднимаем ногу, согнутую в колене, касаемся ступней стены и делаем выдох. Возвращаемся в исходное положение – и делаем вдох. Выполняем такое же движение другой ногой.
«Ножницы»
Ноги на ширине плеч, спиной к стене, руки в стороны, касаемся ладонями стены. Прямые руки скрещиваем перед грудью – выдох. Возвращаемся в исходное положение, касаясь ладонями стены – вдох.
Сделайте занятия физкультурой регулярными, выберите для этого удобное время и наслаждайтесь общением с ребенком!
Инструктор по физической культуре Лукьяненко Е.И.