Решаем вместе
Не можете записать ребёнка в сад? Хотите рассказать о воспитателях? Знаете, как улучшить питание и занятия?

Длительность занятия – не больше пятнадцати минут.

В этом возрасте обращайте  особое внимание на развитие стопы. Дело в том, что в неблагоприятных условиях может формироваться плоскостопие. Начинайте тренировку с ребенком из небольшой разминки: сначала  ходите на носках в течение 30 секунд, затем на пятках.

«Повороты»

Ставим ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делаем поворот вправо, разводим руки в стороны, возвращаемся в исходное положение. То же делаем в левую сторону. 

«Наклоны»

Садимся, ноги скрещиваем «по-турецки», прямые руки в упоре сзади. Выполняем наклон вперед, хлопаем ладонями по полу перед ногами, еще раз хлопаем ладонями как можно дальше, и наконец, хлопаем ладонями перед ногами и возвращаемся в исходное положение.

«Неваляшка»

Ложимся на спину, руки, на затылке, локти выставлены вперёд. Поворачиваемся на бок, а затем возвращаемся в исходное положение. Затем делаем поворот на другой бок и возвращаемся в исходное положение.

«Приседание с мячом»

Ноги ставим параллельно, мяч удерживаем двумя руками внизу. Приседаем – мяч в прямых руках перед собой, спину держим прямо, взгляд не опускаем. Возвращаемся  в исходное положение.

«Переложи мяч»

Ноги на ширине плеч, обе руки опущены вниз, в правой руке мяч. Поднимаем обе руки вперед. Далее следует переложить мяч в левую руку и  вернуться в исходное положение. То же повторяем, перекладывая мяч в правую руку.

 Сделайте занятия физкультурой регулярными, выберите для этого удобное время и наслаждайтесь общением с ребенком! 

 

Инструктор по физической культуре  Лукьяненко Е.И.

Яндекс.Метрика